Network
Oat merupakan sumber serat yang baik, selain itu serat dalam gandum bukan hanya membantu menstabilkan kadar gula darah tetapi dapat juga meningkatkan suasana hati Anda.
2. Coklat Hitam
Coklat sudah dikenal dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Coklat hitam memiliki khasiat untuk meningkatkan hormon suasana hati dalam tubuh dan mengurangi hormon pemicu stres.
3. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan magnesium yang keduanya bertindak sebagai pemicu meningkatnya suasana hati.
Pisang hijau juga baik untuk kesehatan usus karena membantu memberi makan bakteri yang sehat dan membantu mencegah gangguan mood.
4. Ikan Berlemak
Mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak yang berpengaruh pada suasana hati Anda, serta mengurangi gejala yang berkaitan dengan depresi.
