Network
PR DEPOK – Perut kembung nampaknya pernah menjadi masalah semua orang. Perasaan mual hingga terisinya perut dengan angin membuat jadi kesulitan beraktifitas.
Mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas berlebihan atau tanpa sengaja tubuh Anda menahan air dapat menjadi salah satu penyebab perut kembung.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari India Times, berikut ini adalah lima makanan yang ampuh menghilangkan kembung di perut bahkan di antaranya bisa Anda temui dengan mudah di dapur
1. Pisang
Tinggi potasium, mengenyangkan, tidak ada alasan seseorang tidak menyukai pisang. Namun pisang mentah dapat menyebabkan gas, pastikan untuk makan pisang matang untuk membantu mengurangi kembung.
2. Mentimun
Minum banyak air dan makan buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi membantu mengurangi kembung.
Mentimun adalah contoh utama yang membantu Anda membersihkan diri. Selain mentimun, semangka, anggur, dan nanas juga bisa mengatasi perut kembung.
Nanas mengandung potasium yang membantu memerangi retensi air, itulah sebabnya nanas bekerja lebih baik sebagai camilan anti kembung.
3. Jahe
Menjadi salah satu rempah masakan Indonesia, ternyata jahe dapat menyembuhkan infeksi tenggorokan hingga kembung perut yang menyebabkan sakit.
Khasiat jahe juga dapat mengurangi kejang usus dan dapat menjadi pembersih langit-langit mulut yang baik serta mengurangi rasa mual.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Zimbabwe Dikabarkan Resmi Gunakan Mata Uang Yuan China, Simak Fakta Sebenarnya
4. Oats
Oats diketahui tinggi serat larut. Makanan sarapan yang lezat ini membantu mengatasi sembelit yang disebabkan oleh gas di perut.
Menghindari sembelit adalah salah satu cara untuk menghindari kembung. Makanan kaya serat larut lainnya adalah apel, pir, dan stroberi bisa Anda campurkan kedalam oats.
5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang membantu membersihkan usus Anda memproses makanan lebih baik dan pada gilirannya mengalahkan kembung.
Baca Juga: Presiden RI Jokowi Terbitkan Perpres Resmi Baru yang Melarang Investasi Miras
Mengonsumsi yogurt probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri yang sehat di usus Anda.***
