Network
Mulailah untuk berolahraga kecil saja, seperti berjalan kaki selama 20 menit di bawah sinar matahari pagi, itu lebih baik daripada tidur sambil menonton televisi.
Baca Juga: Syarat untuk Menjadi Prajurit PMPP TNI yang Bertugas Menjaga Perdamaian Dunia
2. Sering begadang
Jika ada sesuatu yang mengharuskan untuk begadang, tidak apa-apa, asalkan jangan terlalu sering. Begadang dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Beberapa penelitian mengatakan bahwa kualitas tidur yang buruk akan mempengaruhi kesehatan dan menimbulkan penyakit serius, seperti jantung, kanker, obesitas, dan demensia.
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup, guna memperbaiki sistem kekebalan pada tubuh. Sehingga apabila kualitas tidur seseorang buruk, maka tubuh akan kesulitan mengatur metabolisme pada tubuh.
3. Kesepian
Orang yang selalu hidup sendiri atau kesepian, bisa saja memiliki imun yang lemah, sehingga rentan terhadap berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan demensia.
Kesepian bisa memicu stres yang menyebabkan peradangan di tubuh, berpotensi mengganggu jantung, sistem kekebalan tubuh, dan otak. Para ahli mengatakan interaksi sosial harus dilakukan agar tehindar dari kesepian.
4. Stres berlebih
