Network
Menurut Yulia Baltschun, normalnya jam tidur seseorang sekira 7 hingga 8 jam dalam sehari.
Jika seseorang tidur kurang dari delapan jam dalam sehari maka presentasi lemak bisa meningkat hingga 124 persen dibandingkan dengan orang yang tidur normal.
Begitu pula dengan seseorang yang jam tidurnya lebih dari delapan jam sehari maka presentasi lemak bisa meningkat hingga 94 persen dibanding dengan orang yang tidur normal.
Baca Juga: Segera Login Dashboard www.prakerja.go.id untuk Cek Status Insentif Kartu Prakerja
Adapun beberapa tips dari Yulia Baltschun yang bisa dilakukan untuk membantu membakar lemak walaupun tanpa olahraga, di antaranya:
1. Tidur 7 hingga 8 jam per hari.
2. Tidak mengonsumsi makanan yang tinggi kalori saat menjelang tidur.
3. Hindari mengonsumsi inflammatory food atau makanan yang mengandung tinggi gula, minyak jahat, dan gas.
4. Mengonsumsi probiotik nonkalori sebelum tidur karena berguna untuk meningkatkan hormon rasa lapar dalam tubuh. Sehingga, membuat tubuh membakar kalori atau membakar lemak lebih banyak.
