PR DEPOK - Tidak sedikit orang yang kebingungan terkait cara menghilangkan rasa sakit pada leher.
Sebenarnya, cara menghilangkan sakit pada leher dapat dilakukan di berbagai tempat dan waktu.
Selain itu, cara untuk menghilangkan sakit leher sangat mudah untuk dilakukan tanpa harus membeli peralatan atau obat-obatan yang mahal.
Baca Juga: Cara Daftar DTKS Online 2021 Lewat HP agar Jadi Penerima PKH
Sebelum membahas cara menghilangkan sakit pada leher, ada baiknya untuk mengenali terlebih dahulu penyebab-penyebabnya.
Leher memiliki tugas yang sulit dan penting dalam kehidupan sehari-hari, yakni sebagai penopang antara kepala dengan badan, serta sebagai penggerak kepala.
Sehingga, tak jarang orang-orang akan merasa kesakitan pada leher apabila leher terlalu lelah dan terlalu tegang.
Seseorang yang mengalami sakit leher umumnya akan merasakan otot-otot tegang di belakang kepala, di sepanjang bagian belakang dan samping leher, di sekitar bahu, dan pada tulang belikat.
Terdapat beberapa hal yang menyebabkan sakit leher, di antaranya sebagai berikut.
Cedera
Beberapa kasus cedera, seperti kecelakaan kecil dapat menyebabkan sakit pada leher.
Selain itu, rasa sakit di leher bisa jadi merupakan efek kebiasaan buruk yang membuat ligamen dan otot di leher menjadi tegang.
Baca Juga: Lagi-lagi Rafathar Tak Ingin Jadi Artis, Kali Ini Lebih Pilih Jadi Gamers
Arthritis dan infeksi
Seorang dokter spesiali, Dr. Penhollow mengatakan radang sendi akan menyebabkan keausan pada sendi leher sehingga akan mempersempit ruang antara sendi serta ruang untuk bantalan-bantalan di antara tulang belakang leher, yang menyebabkan nyeri leher.
Menurutnya, arthritis atau radang sendi juga dapat menyebabkan saraf tertekan, menciptakan rasa sakit yang menjalar ke kepala, belakang mata, rahang, bahkan lengan.
Lantas, bagaimana cara untuk menghilangkan rasa sakit leher yang sangat menganggu itu?
Baca Juga: Tips Sukses Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat yang Bisa Dilakukan di Rumah
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, berikut beberapa cara ampuh untuk menghilangkan rasa sakit di leher yang dapat dilakukan di rumah.
1. Kompres dengan air dingin dan panas.
Mengompres dengan air dingin dan hangat merupakan cara yang paling dasar untuk setidaknya mengurangi rasa sakit di leher.
Air dingin atau es akan membantu menenangkan otot-otot yang tegang, sementara air panas digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada leher tersebut.
Baca Juga: Tips Sukses Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat yang Bisa Dilakukan di Rumah
2. Peregangan
Melakukan olahraga berat di saat sedang sakit leher tidak dianjurkan, tetapi melakukan peregangan ringan akan membantu merelaksasikan leher yang kaku atau tegang.
3. Perbaiki postur ketika duduk
Seringkali orang-orang duduk membungkuk menghadap layar laptop atau sedang melihat sesuatu.
Seorang ahli bedah ortopedi, Dr. Fischer pernah mengatakan cara terbaik untuk menghindari nyeri leher adalah dengan memposisikan layar Anda setinggi mata sehingga leher Anda lurus dan Anda tidak membungkuk ke depan.
4. Pijat
Memijat perlahan otot-otot yang sakit akan memberi efek mengurangi rasa sakit untuk jangka pendek.
Jangan pernah memberi tekanan yang keras jika sedang memijat leher yang sedang sakit.
Bisa juga memijat dengan salep atau obat gosok, yang akan memberi efek lebih untuk mengurangi rasa sakit pada leher.
Apabila cara-cara yang telah dipaparkan belum mampu menghilangkan rasa sakit di leher, ada baiknya segera konsultasi dengan dokter spesialis terdekat, sehingga dapat diketahui apa penyebab utama sakit di leher.
Para dokter mungkin akan membuatkan obat resep khusus, terapi fisik, akupunktur, dan metode chiropraktik.***