Network
PR DEPOK - Selama musim hujan, daya tahan tubuh sangat mungkin menurun dan memicu timbulnya beberapa gejala penyakit seperti flu, sakit tenggorokan, dan batuk.
Mengonsumsi makanan tinggi nutrisi dapat mencegah tubuh untuk terpapar virus dan bakteri yang menjadi sumber penyakit.
Berikut beberapa makanan yang dapat menghangatkan tubuh saat musim hujan sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Elite Medical Center.
Susu hangat
Mengonsumsi susu hangat saat musim dingin sangat baik untuk tubuh karena tinggi vitamin B12, vitamin A, protein, kalsium yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Kebanyakan orang cenderung masuk angin selama musim dingin. Minum susu hangat sering akan membantu Anda terhindar dari risiko terkena sakit.
Sayuran tinggi vitamin C
Selain minum susu, mengonsumsi sayuran tinggi vitamin C serta melakukan olahraga dapat menambah daya tahan tubuh terhadap penyakit di musim dingin.
Baca Juga: Intimidasi China Kian Nyata, Taiwan Bakal Tingkatkan Pelatihan Pasukan Cadangannya
Brokoli dan bunga kol salah satu sayuran yang banyak mengandung vitamin C, sangat berguna meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Keju, telur, dan ikan
Mengonsumsi makanan tinggi vitamin B12 dapat memberikan nutrisi lebih meningatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi keju, telur, dan ikan dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi yang membuat Anda lebih semangat melakukan aktifitas.
Baca Juga: Idap Kanker Prostat, SBY Telpon Jokowi Soal Rencana Berobat di Luar Negeri
Bawang merah dan bawang putih
Bawang merah dan bawang putih biasanya disebut sebagai antibiotik alami karena dapat melindungi tubuh terhadap infeksi.
Mengonsumsi bawang merah dan bawang putih saat musim hujan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bawang merah dan bawang putih juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Mengandung banyak manfaat, Anda perlu untuk mengonsumsi banyak bawang merah dan bawang putih saat musim hujan tiba.
Baca Juga: 6 Pemain Pilihan Antonio Conte yang Diusulkan Melatih Tottenham Hotspur
Jamur
Jamu mengandung vitamin B12 dan D yang bermanfaat memberikan perlindungan terhadap kanker dan membantu pengembangan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, zat bermanfaat seperti vitamin C, fosfor, kalium, tembaga dalam jamur, sangat efektif dalam melindungi kesehatan jantung.***
