Network
PR DEPOK - Lewat mata manusia pasti akan bisa melihat dan menentukan arah, sehingga tidak boleh sepelekan kesehatan mata.
Bukan hanya tubuh saja yang bisa mengalami kelelahan, mata juga ternyata bisa merasakan kondisi yang sama. Inilah mengapa penting menjaga kesehatan untuk setiap manusia.
Mata adalah salah satu organ indra yang sangat penting bagi manusia, maka dari penting untuk kita dalam menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit mata yang menyebabkan kehilangan indra penglihatan.
Seperti yang dikutip oleh PikiranRakyat-Depok.com dari ungghan chanel YouTube MG CHANNEL, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata.
1. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin
Untuk memastikan kondisi mata kita, maka harus dilakukan pemeriksaan pada mata secara rutin setiap 6 bulan sekali. Hal ini karena tidak semua penyakit mata memiliki keluhan, misalnya saja glukomat yang tidak bergejala tetapi bisa menyebabkan kebutaan.
Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, maka penyakit sekecil apapun dapat terdeteksi, sehingga tingkat kesembuhannya pun bisa lebih baik.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Penelitian menunjukkan bawa makanan yang sehat mengandung nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, glutain, salanium, serta asam lemak omega 3, yang dapat membantu mengakal maslah mata pada manusia, misalnya katarak dan degenerasi pemula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau, ikan salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Baca Juga: 10 Kata-kata Bijak Hari Hak Asasi Manusia Sedunia 2021 Ini Bisa Jadi Ucapan Keren di Status Medsos
3. Berhenti merokok
Merokok tak memiliki manfaat apaun tergadap kesehatan, malah sebaliknya racun yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan resiko untuk terkena berbagai penyakit. Demi kesehatan mata dan juga tubuh, cobalah untuk tidak merokok secara perlahan dari hidup kita.
4. Gunakan kacamata hitam saat dibawah sinar matahari
Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam jangkauan waktu yang lama, dapat menyebabkan keruakan pada mata. seperti katarak dan regeberasi makola. Oleh karena itu lindungi mata dari sinar matahari dengan menggunakan kacamata hitam, yang memiliki potensi terhadap sinar ultraviolet.
Baca Juga: Wajah Kim Jong Kook Merona Ketika Song Ji Hyo Tanyakan Hal Ini dalam Program Running Man
5. Berikan mata waktu untuk istirahat
Entah karena kebiasaan atau pekerjaan, tapi cobalah untuk tidak mentap layar komputerm laptop, smartphone, atau televisi terlalu lama.
Kebiasaan ini biasanya akan mengakibatkan pandangan kabur, kesulitas fokus pandang, mata kering, hingga nyeri kepala dan tengkuk.
Untuk anak-anak dan remaja, biasanya hal ini akan menyebabkan mata minus, silinders, hingga rabun dekat.
Maka cobalah alihkan pandangan mata dari komputer, laptop, smartphone, atau televisi, selama 20 menit. Dan juga menjaga jarak pandang agar tidak terlalu dekat.
Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, namun selain itu pengobatan secara alami juga bisa dilakuakn dengan mengkonsumsi wortel, dimana sayuran ini sangat baik untuk kesehatan mata terutama yang menderita mata minus.***
