Network
Meditasi memungkinkan tubuh memasuki keadaan damai dan tenteram, sekaligus membantu Anda bersantai dari hari yang penuh tekanan.
Selain itu, Anda juga bisa mulai dengan mendengarkan musik yang menenangkan selama setengah jam sebelum tidur. Ini membantu memperlambat aktivitas otak Anda sebagai persiapan untuk istirahat malam yang panjang.
Cara paling akhir, ambil napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung Anda.
2. Bangun antara jam 11 malam dan jam 1 pagi:
Anda mengalami kekecewaan emosional.
Sebuah pengobatan tradisional mengaitkan periode waktu ini dengan kantong empedu, yang merupakan bagian dari apa yang mengendalikan emosi kita.
Chinese Medicine Living menyatakan bahwa kantong empedu bertanggung jawab atas hasrat kita untuk hidup, tindakan, dan ketegasan.
Ketika kantong empedu seimbang, kita merasa bahagia dan puas.
Namun jika Anda mengalami kurangnya gairah, masalah dengan pengambilan keputusan, atau rasa takut, ini bisa membuat kantong empedu Anda tidak sinkron.
