10 Makanan yang Bisa Kurangi Depresi karena Perubahan Iklim, Salah Satunya Pisang

PR DEPOK - Gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang diyakini disebabkan oleh perubahan musim.

Biasanya, gejala SAD mulai memburuk sekitar musim panas dan puncaknya selama bulan-bulan musim dingin.

Gejala SAD mirip dengan bentuk depresi lainnya, termasuk perasaan putus asa, kurang konsentrasi, penarikan sosial, dan kelelahan.

Baca Juga: Raffi Ahmad Ungkap Tak Punya Keinginan Selain Ibadah, Rieta Amilia: Anak Gue Tobat, Besok Kita Syukuran

Selain obat-obatan, terapi bicara, olahraga, dan makan makanan yang sehat, gunakan resep penambah suasana hati dan ide makanan untuk membantu melawan depresi karena perubahan musim.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut 10 makanan yang berguna untuk mengurangi depresi karena perubahan musim.

1. Protein tanpa lemak

Selain tinggi omega-3, salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang baik. Sementara steak iga yang kaya marmer tidak diragukan lagi lezat, kandungan lemak jenuh yang tinggi mungkin tidak baik untuk suasana hati atau tubuh Anda.

Protein tanpa lemak yang membawa banyak asam amino, secara positif dapat mempengaruhi suasana hati.