Network
Para pria yang berusia di atas 44 tahun wajib sekali untuk mengonsumsi vitamin C, karena sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang jarang sekali mengkonsumsi vitamin C memiliki kerusakan 20 persen lebih sedikit pada sperma mereka.
Ditemukan juga bahwa wanita yang mengonsumsi banyak vitamin C setelah pembuahan menurunkan risiko keguguran. Raspberry adalah sumber vitamin C yang bagus karena satu cangkir mengandung 54 persen dosis vitamin C harian Anda.
3. Hindari memangku laptop
Sangat penting untuk menghindari suhu tinggi di daerah vital jika Anda ingin hamil karena panas dapat membahayakan sperma. Selain itu juga menghindari bak mandi air panas, tetapi efek dari laptop jauh lebih parah.
4. Yoga
Anda harus menghindari segala jenis stres ketika Anda mencoba untuk hamil. Selain itu sering lakukan kegiatan olahraga jika Anda adalah tipe orang yang tidak menyukai olahraga terlalu intens makan maka yoga adalah pilihan terbaik.
5. Minyak Ikan
Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas sperma.
