Network
PR DEPOK - Banyak orang kerap mengalami kesulitan untuk bisa tidur nyenyak di malam hari. Tak sedikit pula yang berjuang agar bisa melakukan hal tersebut.
Kebanyakan orang bahkan ketika kesulitan untuk tidur dengan nyenyak di malam hari kemudian membuka media sosial hingga matahari terbit.
Mungkin kebiasaan tersebut ada sesuatu yang salah dengan rutinitas harian Anda. Apa yang membuat Anda alami kesulitan tidur semuanya berasal dari makanan yang tidak sehat.
Selain itu, terdapat faktor lain yang membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari seperti beberapa kegiatan yang membuat terlalu lelah, baik fisik maupun mental.
Baca Juga: Aleix Espargaro Murka dengan Kondisi Sirkuit Mandalika, Ancam Tak Ingin Membalap di Indonesia
Semua hal itu dapat menganggu jadwal tidur dan lebih parahnya bisa memperburuk kesehatan. Lalu, bagaimana caranya agar bisa mendapatkan tidur lebih nyanyak di malam hari?
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut empat tips agar Anda bisa mengalami tidur lebih nyenyak.
1. Pertahankan rutinitas waktu tidur yang teratur
Pastikan Anda tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam. Beberapa ahli menyarankan, orang dewasa yang sehat membutuhkan setidaknya, tujuh jam tidur setiap malam.
Jika Anda kurang tidur, itu sangat menyiksa tubuh. Maka mulailah dengan mengatur alarm. Pertahankan waktu yang sama untuk pergi tidur dan bangun.
