Network
PR DEPOK - Untuk menjaga kesehatan tubuh, tidur adalah salah satu cara termudah yang bisa dilakukan semua orang.
Namun sayangnya, terkadang seseorang tidak mendapat kualitas tidur yang baik karena terjaga kesulitan untuk tidur.
Memiliki gangguan tidur sebenarnya bisa diatasi, menurut pakar ternyata ada makanan yang harus dihindari menjelang malam terutama di jam tidur.
Baca Juga: KPK Setor ke Kas Negara Sebesar Rp834 Juta dari Tersangka Garong Uang Rakyat, Ini Nama-namanya
Mengutip dari The Healty berikut ada 5 makanan yang tidak boleh dimakan menjelang tidur malam hari untuk kualitas tidur yang lebih baik.
1. Gorengan
Hindari perjalanan ke drive-through untuk memuaskan kudapan larut malam Anda.
Makanan berminyak dan berlemak melewati sistem Anda lebih lambat daripada protein dan karbohidrat, sehingga tubuh Anda masih akan bekerja keras pada saat Anda mencoba untuk tertidur, kata terapis tidur perilaku berbasis di Boulder Richard Shane, PhD, pencipta Metode Tidur Mudah.
Baca Juga: Ramalan Shio Sabtu, 22 Januari 2022: Shio Tikus Cintai Diri Sendiri
