4 Tips agar Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari, Hindari Kebiasaan Ini

Baca Juga: Ibunda Fuji Dapat Hadiah Kalung Mewah dari Thariq Halilintar, Dewi Zuhriati: Makasih Oleh-olehnya dari Turki

2. Mandi air hangat

Jika Anda mengalami hari yang melelahkan di tempat kerja, sangat penting untuk merasa rileks sebelum tidur. Ini bisa dilakukan dengan cara mandi air hangat.

Selain bisa menghilangkan semua kelelahan dan membuat Anda segar kembali. Mandi air hangat memiliki peluang besar untuk bisa tidur nyenyak.

3. Membatasi diri untuk tidur di siang hari

Tidur siang yang lama di siang hari dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk tidur di malam hari.

Jika Anda memutuskan untuk tidur siang, lebih baik tidur selama 30 menit dan hindari melakukannya di sore hari.

Baca Juga: Prabowo Subianto Beli Alutsista dari Prancis hingga Triliunan, Abdillah Toha: Baru Tahu Negeri Ini Sangat Kaya

4. Berlatih meditasi

Berlatih meditasi adalah jawaban dari semua masalah. Jika Anda tidak dapat tidur nyenyak, berlatihlah meditasi.