Network
PR DEPOK - Tidur merupakan aktifitas penting yang mempengaruhi setiap aspek kesehatan manusia.
Beberapa makanan dan minuman yang mengandung senyawa tertentu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Anda perlu memiliki waktu tidur yang cukup agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan, termasuk kegemukan, diabetes, penyakit kardiovaskular dan hipertensi.
Baca Juga: Ramalan Shio Sabtu 22 Januari 2022, Kuda, Kambing, Monyet: Cek Keberuntunganmu Sekarang
Banyak makanan yang mengandung senyawa peningkat kualitas tidur dalam kadar rendah, namun hanya beberapa yang memiliki konsentrasi tinggi yang berpotensi mempengaruhi siklus tidur seseorang.
Berdasarkan pengetahuan tradisional dan penelitian ilmiah, serta adanya komposisi nutrisi, berikut adalah makanan dan minuman terbaik untuk tidur.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari laman Medical News Today, berikut delapan makanan dan minuman yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sebagai berikut:
Baca Juga: Syarat dan Cara Daftar DTKS Kemensos Online 2022 agar Dapat Bansos PKH atau BPNT Kartu Sembako
1. Kacang Almond
