Network
Minum secangkir teh hangat chamomile dapat menjadi membantu seseorang mempersiapkan mental untuk tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Netflix Akan Produksi Squid Game Season 2 dan Lee Jung Jae Bergabung Untuk Season Baru
5. Kenari
Kenari mengandung beberapa senyawa yang meningkatkan kualitas tidur, termasuk melatonin, serotonin, dan magnesium.
Kenari mengandung nutrisi termasuk magnesium, kalium, folat, kalsium kenari tinggi, melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Ceri asam
Ceri kaya akan empat senyawa pengatur tidur, termasuk melatonin, triptofan, kalium, dan serotonin.
Para peneliti berspekulask bahwa antioksidan yang disebut polifenol dalam ceri asam juga dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: Ramalan Shio Sabtu 22 Januari 2022, Kelinci, Naga, Ular: Sudah Saatnya Untuk Menabung
Dalam sebuah riset tahun 2018 tentang manfaat buah ceri bagi kesehatan, peneliti menemukan korelasi positif antara peningkatan kualitas tidur dan konsumsi buah ceri.
