Network
PR DEPOK - Setiap orang pastinya lebih memilih menghindari sakit dan lebih menginginkan hidup sehat selama menjalani kehidupan di dunia.
Selain hidup sehat, banyak orang juga sangat berharap besar bisa memiliki umur yang panjang selama hidup.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Articlebiz, berikut ini enam tips cara terbaik panjang umur dan hidup sehat.
1. Olahraga cukup
Di masa sekarang Anda perlu menambahkan porsi olahraga dalam rutinitas. Hal ini disebabkan karena mungkin pekerjaan Anda menyebabkan Anda terlalu sedikit bergerak.
2. Istirahat saat lelah
Banyak orang yang mengabaikan alarm dari tubuh mereka saat sudah kelelahan. Hal ini dapat menjadi penyebab pertumbuhan ganas berbagai penyakit.
3. Makan saat lapar
Memiliki nafsu makan memang merupakan indikasi kesehatan yang baik. Maka, makanlah saat Anda merasa lapar sehingga, tubuh Anda akan mengolah makanan dengan benar.
4. Puasa teratur dan sistematis
Puasa dengan teratur dan sistematis akan memberikan waktu istirahat pada organ-organ pada tubuh.
Baca Juga: Puji Sifat Thariq Halilintar yang Kebapakan, Aurel Hermansyah: Parah Dia, Semua Anak Kecil Senang
5. Refreleksi secara konsisten
Tubuh terhubung dengan jiwa Anda. Stres dan kegelisahan berdampak negatif pada kesejahteraan Anda yang sebenarnya.
6. Bangun lebih awal setiap hari
Seperti disebutkan dalam sebuah penelitian bahwa lebih cepat bangun tidur maka akan membuat Anda menjadi kuat, sehat, dan cerdas.
Pasalnya, tubuh Anda membutuhkan istirahat yang cukup, tidak berlebihan, dan tidak terlalu sedikit.***
