Network
Namun, perlu melakukan pemeriksaan rutin agar dapat mendeteksi penyakit ginjal dengan baik pada waktunya dan dapat diiobati sebelum mengganggu kesehatan.
Dilansir dari laman Hindustan Times, berikut lima tips sehat menjaga ginjal tetap sehat menurut ahli kesehatan, sebagai berikut:
1. Olahraga teratur
Anda perlu menjaga ginjal dengan melakukan olahraga dengan teratur.
Olahraga teratur dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan keduanya sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Berolahraga tidak berarti bahwa seseorang harus ikut serta dalam maraton.
Anda dapat mencoba olahraga sedang seperti berlari, bersepeda, bahkan melakukan tarian apa pun agar sehat.
Lakukan aktivitas olahraga apapun yang Anda sukai untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Selain itu, menjaga berat badan yang sehat melalui olahraga dapat membantu kita menghindari sekitar 10% dari gagal ginjal.
