Network
PR DEPOK - Para ahli kesehatan menyarankan untuk diet kaya buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk kesehatan ginjal Anda.
Sementara itu, makanan tinggi natrium harus dihindari untuk kesehatan ginjal Anda.
Perbanyak minum air putih dan makan makanan sehat yang bebas natrium dan garam untuk mendukung kesehatan ginjal.
Selain itu, hentikan makan makanan junk food karena dapat merusak ginjal Anda.
Makanan buatan sendiri adalah pilihan terbaik bagi mereka yang menjalani perawatan untuk penyakit ginjal karena dapat mengatur kadar natrium Anda.
Mulailah dengan tetap terhidrasi, karena asupan air yang teratur dan konsisten dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Hal ini membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Jumlah asupan air karena kekurangan dan kelebihan cairan dapat memperburuk kesehatan ginjal.
Air putih dianjurkan untuk mimun sesuai kebutuhan kesehatan dan gaya hidup Anda.
Diet ramah ginjal harus rendah sodium, kolesterol, dan lemak.
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, bersama dengan produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak.
Selain itu, perlu perhatikan asupan protein karena terlalu banyak protein dapat menyebabkan limbah menumpuk di dalam darah.
Hal itu menyebabkan ginjal kemudian harus bekerja lebih keras untuk membuangnya.
Baca Juga: CEO Pfizer: Perlu Suntikan Dosis Keempat Untuk Menambah Kekebalan Tubuh
Dilansir dari laman Hindustan Times, berikut lima makanan terbaik untuk kesehatan ginjal Anda yang disarankan oleh para ahli kesehatan, yaitu:
1. Kubis
Kubis merupakan sayuran rendah sodium.
Kubis merupakan sumber vitamin K, C, B6 yang baik.
Kubis mengandung serat dan asam folat dan memiliki banyak fitokimia untuk membantu menjaga ginjal tetap sehat dan mendorong kesehatan kardiovaskular.
Sayuran cruciferous ini terasa paling enak dalam sup, salad, atau bahkan hanya dengan garam dan merica.
Baca Juga: Michele Pirro Yakin MotoGP Mandalika 2022 akan Jadi Momen Kebangkitan Ducati
2. Biji ketumbar
Biji ketumbar dipercaya dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Biji ketumbar bekerja sebagai diuretik dan membantu membuang racun dari tubuh.
Biji ketumbar juga efektif dalam mengobati infeksi saluran kemih karena meningkatkan laju filtrasi ginjal yang memungkinkan pembentukan urin lebih cepat.
3. Daun jelatang
Daun jelatang adalah cara alami untuk mengobati masalah ginjal, infeksi saluran kemih, dan batu ginjal.
Daun jelatang merupakan sebuah diuretik dan depurative yang membantu dalam meningkatkan pemurnian darah, mengurangi kadar kreatinin, meningkatkan buang air kecil, dan mengendalikan peradangan ginjal.
Baca Juga: Gilang Dirga Beberkan Jenis Kelamin Calon Anak dari Adiezty Fersa: Jadi Sebisa Mungkin Gue...
4. Kembang kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang paling penting untuk ginjal.
Hanya satu cangkir kembang kol yang dimasak mengandung 19 mg sodium, 176 mg potasium, dan 40 mg fosfor.
Kandungan tersebut merupakan bahan-bahan yang paling penting untuk membantu menjaga fungsi ginjal.
Kembang kol kaya akan vitamin C, K, dan B dan sumber yang baik dari banyak nutrisi, kembang kol juga penuh dengan senyawa anti-inflamasi dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
Anda dapat menikmati beberapa kembang kol baik mentah, dikukus, atau dalam sup, atau tumbuk kembang kol dan jadikan sebagai lauk rendah kalium.
5. Berries
Buah beri, seperti cranberry, stroberi, blueberry, raspberry kaya akan nutrisi dan banyak vitamin.
Buah-buahan berries adalah sumber fitonutrien antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mencegah kerusakan sel untuk membantu kesehatan ginjal yang baik.
Cranberry tanpa pemanis, kaya akan flavonoid dan polifenol lainnya yang memiliki antioksidan, dan sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: AS Ancam Akan Hukum China bila Nekat Bantu Rusia, Klaim Beijing Bakal Ikut Menderita
Buah tersebut adalah makanan yang baik untuk menangani dan mengelola ISK karena ISK berulang dan kronis dapat membahayakan ginjal dalam jangka panjang.
Anda juga dapat mengkonsumsi buah tersebut dengan sereal, smoothie, salad, atau irisan sup buah.
Itulah lima makanan terbaik yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan untuk kesehatan ginjal Anda.***
