Network
PR DEPOK - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik karena keduanya sangat memengaruhi kehidupan sehari-sehari.
Menurut WHO, kesehatan mental bukan hanya berarti tidak ada gangguan pada mental seseorang.
"Kesehatan mental adalah keadaan yang sejahtera saat individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, bekerja secara produktif, dan mampu berkontribusi bagi komunitasnya," demikian penjelasan WHO.
Baca Juga: Rehat dari Media Sosial Bisa Jadi Solusi untuk Tingkatkan Kesehatan Mental dan Kurangi Kecemasan
Setiap orang berpotensi mengalami gangguan kesehatan mental terlepas dari usia, jenis kelamin, pendapatan, dan etnis seiring munculnya kondisi yang tidak diinginkan.
Agar bisa mendeteksi masalah kesehatan mental dan segera berkonsultasi dengan ahli, Anda harus mengenal tanda-tanda berikut sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Medical News Today.
1. Tidak bisa melakukan tugas sehari-hari seperti membereskan rumah atau bekerja.
2. Kebiasaan makan dan tidur berubah.
3. Merokok atau mengonsumsi alkohol lebih dari jumlah biasanya.
4. Merasa tidak memiliki energi atau gairah hidup.
5. Menarik diri dari aktivitas yang disukai.
Baca Juga: 6 Hal Mudah yang Harus Dilakukan saat Mulai Overthinking
6. Mengalami perubahan suasana hati yang drastis hingga menyebabkan munculnya masalah dalam hubungan.
7. Merasa putus asa dan tidak berdaya.
8. Merasa nyeri tetapi tidak dapat dijelaskan.
9. Merasa mati rasa.
Baca Juga: Studi Baru Ungkap Genre Musik Pengaruhi Kepribadian Seseorang
10. Terus dihantui oleh pikiran atau ingatan yang kurang menyenangkan.
11. Mendadak bingung, pelupa, marah, khawatir, atau bahkan ketakutan.
12. Mendengar suara aneh atau mempercayai hal-hal yang tidak benar.
13. Muncul pikiran untuk menyakiti diri atau orang lain.***
