Rehat dari Media Sosial Bisa Jadi Solusi untuk Tingkatkan Kesehatan Mental dan Kurangi Kecemasan

PR DEPOK - Sebuah penelitian menunjukkan, rehat sementara dari media sosial ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi kecemasan.

Penelitian tersebut dilakukan Dr. Jeff Lambert dan tim dari Universitas Bath yang kemudian diterbitkan oleh Mary Ann Liebert.

154 pengguna aktif media sosial dengan rentan usia 18 hingga 72 tahun yang terlibat di dalamnya dibagi membagi dua kelompok secara acak.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Kesehatan, Salah Satunya Berdekatan dengan Orang yang Sedang Merokok

Kelompok pertama diminta rehat menggunakan media sosial selama satu minggu. Sedangkan kelompok kedua diizinkan untuk tetap aktif bermedia sosial seperti biasanya.

Hasilnya kelompok pertama berhasil mengelola atau setidaknya menurunkan kecemasan yang secara tidak langsung memengaruhi kesehatan mentalnya.

Direktur Program DSW di Tulane University School of Social Work Dr. Tonya Cross Hansel mengatakan hasil penelitian ini menjadi sangat penting terlebih di masa pandemi serta munculnya faktor lain yang bisa memperburuk kondisi mental seseorang.

Baca Juga: 6 Hal Mudah yang Harus Dilakukan saat Mulai Overthinking

“Secara keseluruhan, kesehatan mental dan tingkat kesejahteraan menurun selama beberapa tahun terakhir"