10 Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kesehatan Usus, Termasuk Posisi Buang Air Besar

PR DEPOK – Gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari yang jarang disadari ternyata berdampak bagi kesehatan usus.

Beberapa orang bahkan berupaya meningkatkan gaya hidup demi alasan kesehatan, termasuk untuk kesehatan usus.

Akan tetapi, demi kesehatan usus yang baik yang didefinisikan sebagai keseimbangan bakteri dan mikroorganisme lain tidak harus berupa kerja keras atau mengorbankan hal-hal yang Anda sukai.

Baca Juga: Dian Sastro, Putri Marino, hingga Arya Saloka akan Bintangi Serial Gadis Kretek yang Tayang di Netflix

Ada kebiasaan harian yang sederhana dan realistis tetapi justru baik untuk kesehatan usus.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Daily Mail, berikut ini 10 kebiasaan sederhana yang baik untuk kesehatan usus.

1. Beli buah dan sayuran baru setiap minggu

Kedengarannya sederhana, tetapi mengonsumsi buah dan sayuran segar adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keragaman mikroba usus Anda.

Baca Juga: Uji Emisi Jadi Syarat Perpanjang STNK Kendaraan Bermotor