Network
PR DEPOK- Simak informasi seputar empat jenis vitamin yang wajib tersedia di rumah selama memasuki musim hujan.
Memasuki bulan Oktober, Indonesia akan menghadapi musim penghujan di mana nantinya suhu udara akan berubah menjadi dingin.
Karena hal itulah kondisi tubuh biasanya gampang terserang penyakit. Sehingga tubuh memerlukan sebuah pertahanan agar daya tahan tubuh kuat menghadapi perubahan cuaca.
Baca Juga: 15 Link Twibbon G30S PKI 2022 untuk Menghormati Jasa Para Pahlawan, Cocok Dibagikan di Media Sosial
Nah salah satu cara efektif selain berolahraga dan menjaga pola makan yakni dengan cara meminum beberapa suplemen vitamin.
Sebab suplemen vitamin dipercaya memiliki khasiat yang sangat bagus untuk memperkuat imunitas tubuh.
Pikiranrakyat-Depok.com telah merangkum empat jenis suplemen vitamin yang wajib tersedia di rumah selama memasuki musim hujan yang dikutip dari PMJ News.
Baca Juga: 15 Quotes Motivasi dan Cinta Menyambut Bulan Oktober 2022, Penuh Semangat dan Rasa Positif
1. Vitamin E
Vitamin E memiliki khasiat dalam memelihara kesehatan tubuh selama musim hujan. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E kaya akan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan jenis vitamin yang berguna selama memasuki musim hujan, sebab kandungannya dipercaya dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Mendapatkan vitamin B6 tidak hanya melalui suplemen. Anda bisa menggantinya dengan memakan sayuran berwarna hijau, ayam, udang, dan ikan.
3. Vitamin C
Sama seperti vitamin B6, vitamin C juga wajib dikonsumsi masyarakat Indonesia ketika memasuki musim hujan. Konsumsi makanan kaya vitamin C meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli sangat baik untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin D
Selama memasuki musim hujan tubuh pastinya sangat sulit terkena sinar matahari tak heran banyak orang terkena serangan flu.
Nah, untuk mencegah tubuh Anda terkena serangan flu. Disarankan agar tetap menjaga sumber vitamin D masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, vitamin D juga bisa bermanfaat dalam mengatasi depresi dan kecemasan yang tinggi berdasarkan kajian dari Cambridge University.
.***
