Network
PR DEPOK - Indra penglihatan atau mata, merupakan salah satu bagian penting bagi tubuh.
Seiring dengan bertambahnya usia, mata kerap mengalami penurunan fungsi, seperti rabun dekat atau rabun jauh, hingga kesulitan membedakan warna.
Kendati demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata tetap baik di usia senja.
Baca Juga: Sinopsis Film Geostorm: Cara Manusia Lolos dari Kiamat yang Diciptakan Sendiri
Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut ini beberapa tips dan cara menjaga kesehatan mata di usia senja.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan, seperti vitamin A dan C, yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau maupun ikan.
Mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega 3 esensial yang penting bagi kesehatan makula, yakni bagian mata yang berperan dalam penglihatan sentral.
Baca Juga: Drama 'Reborn Rich' Tayang Hari Ini, Song Joong Ki Bocorkan Strategi Jin Do Joon
2. Tidur Nyenyak
Memiliki kualitas tidur yang baik turut mempengaruhi kesehatan mata.
Selain itu, tidur cukup di malam hari juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Selalu Pakai Kacamata Hitam
Apabila beraktivitas di luar ruangan, dapat menggunakan kacamata hitam yang bisa melindungi mata dari sinar UV matahari.
Baca Juga: 18 Link Twibbon Hari Anak Sedunia 2022 Gratis, Desain Lucu tuk Bingkai Foto Anda dan Buah Hati
Penyakit katarak lebih berisiko terhadap orang yang terlalu banyak terpapar sinar UV matahari.
Saat membeli kacamata hitam, cobalah mencari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.
4. Hindari Menyentuh Mata Terlalu Sering
Hindari kontak mata yang tidak perlu, seperti menggaruk atau mengucek mata.
Baca Juga: Sinopsis Film 2012: Cara Tuhan Murka dengan Umat Manusia yang Berlumur Dosa
Apabila memang harus menggaruknya, pastikan tangan sudah bersih agar terhindar dari berbagai kuman dan bakteri yang bisa masuk ke mata.
Di sisi lain, salah satu cara penularan virus flu adalah dengan mengucek mata.***
