Network
PR DEPOK - Tubuh yang selalu sehat tentunya membuat Anda tidak akan mudah sakit dan membuat aktivitas sehari-hari dilalui dengan efektif.
Salah satu cara agar bisa selalu sehat adalah dengan mengatur asupan dan pola makan yang sehat.
Kementerian Kesehatan RI mengatakan ada lima hal yang harus jadi kebiasaan agar tubuh selalu tetap sehat.
Pertama Minum air putih paling sedikit delapan gelas atau dua liter perhari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Tubuh Lebih Sehat di Masa Tua, Cocok Dilakukan di Pagi Hari
Kedua adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.
Ketiga pilihlah sumber pangan yang segar dan diolah dengan cara direbus dan dikukus.
Keempat batasi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet dan perasa sintetis.
Kelima budayakan membaca label sebelum memilih makanan kemasan atau siap saji.
