Network
PR DEPOK - Dokter Juwalita Surapsari,M.Gizi,SP.GK Spesialis Gizi RS Pondok Indah mengingatkan agar orang-orang harus mengatur asupan gula, dan bisa memulainya dengan mengurangi penggunaan gula dan saus.
"Bagaimanapun kecap dan saos botolan juga mengandung gula tambahan,” katanya melalui surat elektronik, Jumat.
Gula dikonsumsi secara tidak terukur dapat membahayakan kesehatan, selain kecanduan penggunaan gula berlebih juga dapat menimbulkan sejumlah penyakit seperti karies gigi, obesitas, perlemakan hati dan diabetes.
Baca Juga: Siswa SD, SMP, dan SMA Dapat Bantuan PIP 2022, Login pip.kemdikbud.go.id Sekarang
Berdasarkan Kementerian Kesehatan melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, batasan penggunaan gula seseorang sehari yaitu 10 persen dari total energi yang dibutuhkan atau 200 kilo kalori per hari.
Artinya penggunaan gula seseorang dalam sehari maksimal 50 gram perhari, yang setara dengan empat sendok makan.
Sementara batasan penggunaan gula untuk anak-anak sekitar, 25 gram per hari atau setara dengan dua sendok makan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius dan Pisces, Sabtu, 24 Desember 2022: Ada Kegembiraan Tak Terkira
"Anda dapat mulai untuk mengontrol diri untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis, yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan untuk snacking,” tuturnya dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari ANTARA.
