Network
Bahkan kekurangan Vitamin D bisa berkaitan dengan penyakit Alopecia, penyakit autoimun yang membuat sebagian rambut kepala botak.
Lalu bagaimana untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan zat besi dan vitamin D? untuk menentukan hal ini hanya bisa dilakukan lewat pemeriksaan lab dengan rujukan dokter.
Nantinya akan di cek seberapa banyak kandungan zat besi atau vitamin D dalam tubuh, apakah cukup atau justru kurang. Bila kurang akan diberikan obat atau vitamin sesuai dengan kadar yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Begini Cara Cek Daftar Penerima Bansos PKH 2023 Online Lewat HP
Namun, tentunya lebih baik mencegah daripada mengobati.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tidak kekurangan zat besi dan vitamin D
Konsumsi makanan sehat dan mengandung zat besi tinggi, seperti sayuran bayam atau salmon.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius pada Jumat, 6 Januari 2023: Sehat dan Harmonis
Banyak makan vitamin C, karena vitamin C bisa membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif. Buah-buahan seperti jeruk, strawberry, atau tomat.
Untuk Vitamin D sendiri bisa didapatkan dari sering berjemur di bawah sinar matahari. Tidak perlu terlalu lama cukup 15 menit setiap hari.
