Rajin Olahraga Bisa Cegah Penyakit Tidak Menular pada Orang Dewasa

PR DEPOK - Sering kali orang mengabaikan waktu tidur yang cukup dan jarang olahraga demi melakukan pekerjaan atau aktivitas lainnya yang memaksa untuk begadang.

Padahal, tidur adalah kebutuhan dasar dan penting bagi orang banyak setara dengan makan dan bernapas.

Jika kebiasaan begadang atau kurang tidur terus-menerus dipelihara di tengah usia muda dan produktif, maka saat dewasa akan menimbulkan penyakit yang berdampak buruk terhadap kesehatan.

Baca Juga: KUR BRI 2023 Sudah Dibuka Hari Ini, Lekas Lengkapi Persyaratan Ajukan Pinjaman dan Dapatkan Kredit Rp50 Juta

Ahli gizi klinik dr. Eva Kurniawati, M.Gizi, Sp. GK menyerukan kepada masyarakat bahwa kurang tidur khususnya dalam usia produktif memiliki relasi risiko dengan munculnya obesitas di masa depan.

"Usia produktif kurang tidur ternyata bisa berhubungan dengan cravingnya jadi lebih. Nanti kalai craving timbul, excess kalorinya besar nanti jadi obesitas," katanya dikutip oleh PikiranRakyat.Depok.com dari ANTARA, Selasa, 7 Maret 2023.

Ia menyadari memang dengan bertambahnya usia, pada umumnya waktu tidur seseorang menjadi lebih singkat.

Baca Juga: Info Pencairan PKH Tahap 1 Maret 2023 Kapan Cair? Ini Jadwal dan Cara Cek Penerimanya

Namun, situasi yang tak terelakkan penting untuk tetap mengatur dan menjaga kualitas tidur demi menjaga kesehatan.