Network
Baca Juga: 5 Ucapan Selamat Ramadhan 2023 dalam Bahasa Inggris dan Artinya, Penuh Harapan Sambut Bulan Suci
Saat berpuasa nanti, pilihlah minuman yang tidak berwarna atau berperisa manis, juga tidak mengandung kafein seperti kopi atau teh, karena minuman berkafein bisa membuat Anda cepat merasa dehidrasi.
Anda cukup meminum air putih dengan cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan puasa Ramadhan 2023. Namun, perlu diingat untuk tidak minum secara berlebihan atau sekaligus, karena apabila meminum air dengan jumlah yang banyak sekaligus, justru dapat mengencerkan elektrolit tubuh dan bahkan dapat berpotensi fatal seperti keracunan air.
2. Atur asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa
Rasulullah SAW menganjurkan seluruh umatnya untuk melaksanakan makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa. Dengan melakukan makan sahur, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Wilayah Depok Besok Selasa, 21 Maret 2023: Cerah Berawan di Siang Hari
Rasulullah SAW menganjurkan untuk makan sahur di akhir waktu. Selama puasa, makanan yang dikonsumsi pada malam hari atau saat berbuka puasa cenderung lebih banyak dan juga bervariasi.
Anda perlu menjaga asupan nutrisi yang baik agar ibadah puasa berjalan dengan lancar dan sehat. Cobalah konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, protein hewani atau nabati secukupnya, yang akan baik untuk tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
