Network
PR DEPOK - Berikut 3 tips agar tidak mudah lelah saat menjalani Puasa Ramadhan 2023 yang jarang diketahui.
Seperti diketahui, puasa Ramadhan 2023 merupakan ibadah menahan diri bagi umat muslim seperti makan dan dahaga.
Umat islam di Indonesia tentunya harus tetap beraktivitas seperti biasa di bulan Ramadhan 2023.
Puasa Ramadhan sebagai momentum penahan diri tidak makan dan minum membuat beberapa yang menjalani puasa cepat lelah dari biasanya.
Baca Juga: Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC di BRI Liga 1 Jumat Malam Ini, 24 Maret 2023
Hal ini mengingat rentang waktu puasa Ramadhan berlangsung sekitar 12-13 jam lamanya.
Di sisi lain, puasa Ramadhan merupakan salah satu dari rukun islam sehingga kewajibannya mutlak dilaksanakan.
Sebagai informasi, rukun islam menjadi pondasi dasar ibadah bagi umat islam sehingga kewajibannya harus dilaksanakan.
Berikut 3 tips agar tidak mudah lelah saat menjalani puasa Ramadhan:
1. Tidur Siang
Salah satu cara agar tidak mudah lelah saat menjalani puasa Ramadhan adalah tidur siang.
Tidur siang saat puasa Ramadhan bisa dilakukan minimal selama 30 menit.
2. Tidur malam yang cukup
Tidur malam yang cukup membantu regenerasi jaringan tubuh agar nantinya segar saat keesokan hari dan menjalank aktivitas.
Selain itu, tidur malam di puasa Ramadhan sebaiknya lebih awal agar jam tidur yang berkurang saat puasa bisa ditambal.
3. Hindari minum teh dan kopi saat sahur
Meminum teh atau kopi menjadi hal yang perlu dihindari agar tidak mudah lelah saat puasa.
Baca Juga: 4 Tips Sehat Selama Ramadhan 2023, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sahur
Kedua minuman tersebut bisa mengakibatkan keluarnya insulin dalam tubuh lebih banyak dan cairan tubuh berkurang.
Demikian 3 tips agar tidak mudah lelah saat menjalani Puasa Ramadhan 2023 yang jarang diketahui. ***
