Berikut Ini Beberapa Makanan yang Harus Kamu Hindari saat Berpuasa

Selanjutnya, dr. Eva juga menyarankan agar hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.

“Makanan ini dapat menyebabkan waktu transit di lambung lama, potensi menimbulkan kembung memperparah refluks asam lambung dan kalori yang sangat besar dapat meningkatkan risiko untuk kenaikan berat badan selama Ramadhan,” ujar Eva.

Baca Juga: Kalah dengan Skor 0-3 dari Belgia, Kembalinya Ibrahimovic Belum Mampu Antarkan Swedia ke Jalur Kemenangan

Lebih lanjut, Eva juga menyampaikan jika gula sederhana dan makanan pedas termasuk ke dalam daftar hidangan yang perlu dihindari.

Gula dapat menyebabkan seseorang merasa lesu bahkan hanya satu atau dua jam setelah sahur. Sementara makanan pedas dapat mengiritasi lambung sehingga memicu masalah pencernaan.

Selain itu, minuman berkafein juga harus dihindari selama Ramadhan, karena memiliki efek diuretic yang dapat meningkatkan dehidrasi.

“Selain itu, dianjurkan untuk tidak makan berlebihan dengan porsi protein, vitamin, dan karbohidrat yang seimbang,” paparnya.***