Network
PR DEPOK - Biasanya, berbagai macan aneka hidangan masakan seperti sayur opor ayam, rendang, semur, gulai dan banyak lagi makanan berkuah santan lainnya disajikan pada saat Lebaran Idul Fitri.
Namun, kadang kita merasa takut untuk mengkonsumsinya dikarenakan kolesterol takut naik, betul kan?
Jangan khawatir dengan semua itu sahabat semua, khusus para pecinta kuliner Lebaran, PikiranRakyat-Depok.com sudah siapkan tip dan caranya, agar kita dapat mengkonsumsi hidangan makanan lezat berkuah santan tanpa ada rasa bersalah.
Baca Juga: Daftar Mall yang Buka Saat Lebaran 2023 di Magelang dan Palembang
Berikut, 7 tip dan caranya:
Tip yang pertama
Kita harus tahu dulu, bahwa makanan bersantan tersebut mengandung kolesterol dan kalori tinggi, artinya kita mengkonsumsinya harus dibatasi porsinya, hal ini dilakukan untuk mencegah masalah kesehatan tentunya.
Tip yang kedua
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Syawal 1444 H Lengkap Dengan Teks Arab dan Terjemahnya
Jangan mengkonsumsi makanan bersantan tersebut yang sudah dihangatkan berulangkali, hal ini dapat menyebabkan asam lemak yang nantinya akan berubah menjadi lemak jenuh yang akan mengakibatkan kolesterol jahat dalam tubuh Kita.
Tip yang ketiga
Kita bisa mengganti santan dalam membuat berbagai makanan sajian lebaran dengan susu atau krimer saja, ini bisa menghilangkan resiko kolesterol jahat karena susu dan krimer rendah kalori.
Baca Juga: Bansos BPNT Rp400.000 Cair ke Nama KTP di Link Berikut
Tip yang keempat
Jangan campur makanan hidangan lebaran yang kita buat dengan menambahkan bahan makanan seperti jeroan atau daging merah, lebih baik gunakan ikan atau daging ayam saja.
Tip yang kelima
Setelah kita mengkonsumsi hidangan yang berkuah santan biasakan makan buah-buahan segar seperti buah pir, semangka, nanas dan banyak lagi buah segar lainnya yang dapat kita konsumsi, hal ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan kita.
Tip yang keenam
Biasakan setelah mengkonsumsi hidangan berkuah santan untuk tidak minum minuman yang manis, perbanyak lah minum air putih, gunakan air putih hangat saja, hal ini bagus untuk menghindari adanya penumpukan lemak pada tubuh kita dan sudah tentu dapat menyehatkan pencernaan kita.
Tip yang ketujuh
Sebelum dan sesudah makan biasakan berolah raga ringan seperti jalan kaki atau olah raga lainnya yang ringan-ringan saja, dan jangan biasakan tidur setelah makan hal ini berbahaya karena lemak dapat menumpuk ditubuh kita.
Baca Juga: Bansos BPNT Tahap 2 2023 Benar Cair Rp400.000? Cek Penerimanya di cekbansos.kemensos.go.id
Itulah 7 Tip cara agar kita terhindar dari kolesterol dan tumpukan lemak ditubuh kita, semoga bermanfaat.***
