Simak, 5 Cara Mudah Mengatasi Kecemasan Akibat Kafein pada Minuman Kopi

Baca Juga: Sudah Cair Rp400.000, Ini Cara Cek Penerima BPNT April 2023 via cekbansos.kemensos.go.id

Sebuah laporan mengklaim, sekitar 400 miligram kafein per hari umumnya aman dikonsumsi kebanyakan orang dewasa, namun beberapa orang mungkin sensitif terhadap kafein pada kandungan minuman kopi.

2. Minum air putih

Minum air putih dapat membantu mengurangi kecemasan akibat kafein berlebih, yang mana kafein bersifat diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala kecemasan, dan mencegahnya adalah untuk meminum air putih secukupnya setelah mengonsumsi kafein pada minuman kopi.

Baca Juga: Film Buya Hamka Hari Ini Senin, 24 April 2023 di Bioskop Surabaya, Berikut Jadwal dan Harga Tiketnya

3. Makan-makanan ringan yang sehat

Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu mengurangi kecemasan setelah meminum kopi, mengonsumsi camilan sehat juga dapat memperlambat penyerapan kafein dalam tubuh Anda.

Camilan yang sehat antara lain seperti kacang-kacangan, buah, atau yogurt, dan sebisa mungkin hindari camilan manis demi mengurangi lonjakan kadar gula darah, yang dapat memperburuk kecemasan.

Baca Juga: Cara Daftar Kartu Prakerja Gelombang 51 via Online di HP dengan Klik Link prakerja.go.id