Network
4. Melakukan teknik relaksasi
Melatih teknik relaksasi atau pernapasan juga dapat mengurangi tingkat kecemasan, pernapasan dalam, meditasi, atau yoga adalah teknik yang efektif untuk menenangkan pikiran.
Teknik tersebut juga dapat mengurangi tingkat stres dan mengurangi tingkat kecemasan, setelah mengonsumsi kafein berlebih.
Baca Juga: Cara Mantau Kemacetan saat Arus Balik Lebaran 2023 Lewat Link Live CCTV
5. Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan fokus pada tubuh, serta membantu mengurangi kecemasan, olahraga dapat melepaskan endorfin yang merupakan penguat suasana hati dan membantu mengurangi stres.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan atau joging dengan jarak dekat, dan mulai atur waktu tidur yang baik, karena hal tersebut dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan kegelisahan.
Baca Juga: Arus Balik, Kementerian PUPR Beri Diskon Tarif di 12 Ruas Tol
Kecemasan dan kegelisahan bisa membuat kurang nyaman pada diri, dan dapat mengurangi tingkat kegiatan sehari-hari seperti bekerja.
Dengan melakukan beberapa tips di atas, memungkinkan Anda untuk terhindar atau mengurangi tingkat kecemasan setelah mengonsumsi minuman kopi.
