Network
PR DEPOK - Seseorang yang berurusan dengan jerawat sering kali mengalami kesulitan untuk mencari tahu apa sebenarnya yang menyebabkan jerawat bisa muncul. Karena kulit setiap orang berbeda, dan penyebabnya juga berbeda.
Anda bisa memperhatikan apa yang Anda makan, berolahraga, menggunakan produk yang tepat, dan jika jerawat masih terus bermunculan, pasti ada sesuatu yang kurang Anda perhatikan. Contohnya, kesalahan yang Anda buat saat mandi.
Membersihkan diri dengan baik dan benar adalah hal yang paling penting dalam merawat kulit dan mengatasi masalah kulit apapun, terutama jerawat. Namun, apakah Anda sudah benar-benar melakukannya dengan cara yang tepat?
Menjaga kebersihan yang baik adalah bagian penting untuk melindungi kesehatan diri, sehingga rutinitas membersihkan diri seperti mandi akan sangat membantu, terlebih saat Anda sudah melakukan kegiatan yang membuat munculnya keringat.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Tempat Bakso di Kediri, Jawa Timur: Ada Bakso Kikil
Namun, tahukah Anda jika urutan mandi yang tidak tepat dapat menimbulkan masalah kulit seperti timbulnya jerawat punggung? Area punggung memiliki banyak kelenjar sebaceous yang mengeluarkan sebum atau zat berminyak.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Everyday Health, menurut dokter kulit Kara Shah, jerawat punggung adalah hasil dari akumulasi sel kulit mati dan minyak (sebum) di dalam pori-pori kulit, dikombinasikan dengan pertumbuhan berlebih dari bakteri kulit biasa, Cutibacterium acnes, yang memicu respons peradangan.
Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, jerawat di punggung dan bahu umumnya dikaitkan dengan aktivitas olahraga yang menyebabkan peningkatan keringat dan gesekan dari perlengkapan dan pakaian atletik. Folikel yang tersumbat akhirnya rusak dan membentuk lesi jerawat.
Berikut adalah urutan mandi yang benar dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit bebas dari jerawat punggung:
Baca Juga: Cara Cek Bansos PKH 2023 Online yang Masih Cair Mei 2023 lewat Link cekbansos.kemensos.go.id
1. Sesuaikan suhu air yang ideal
Faktanya, ahli kulit merekomendasikan mandi dengan air yang suam-suam kuku atau sedikit hangat. Lakukan pembilasan cepat untuk membasahi kulit Anda sebelum menggunakan sabun apapun.
Hindari suhu air yang terlalu panas karena dapat menyebabkan kulit terbakar dan jangan terlalu lama agar kulit tidak menjadi kering.
Baca Juga: Terlaris! Daftar 7 Soto di Situbondo Tak Pernah Sepi Pembeli, Cek Alamatnya
2. Dahulukan keramas atau mencuci rambut
Saat keramas, tuangkan sampo ke telapak tangan dan fokuskan pada kulit kepala serta tengkuk. Gosok kulit kepala secara perlahan sambil dipijat dan jangan menggunakan kuku.
Anda tidak perlu khawatir untuk mengoleskan sampo langsung ke ujung rambut, karena sampo akan meresap dan membersihkan seluruh helai rambut saat Anda membilasnya.
Baca Juga: Ada Isu Gibran Jadi Cawapres, 2 Hal Ini Justru Diyakini Jadi Alasan Relawan Menggaet Prabowo!
3. Aplikasikan kondisioner
Urutan mandi yang benar selanjutnya adalah menggunakan kondisioner untuk melembutkan helai rambut Anda. Mulailah dengan menuangkan secukupnya kondisioner di telapak tangan, dan oleskan secara secara merata ke setiap helai rambut dan berikan perhatian khusus pada ujung rambut, namun hindari untuk tidak sampai ke kulit kepala.
Setelah didiamkan beberapa menit, bilas dengan air hangat atau dingin sampai bersih. Ini akan membantu menyegel kondisioner ke dalam folikel rambut Anda, mendorong aliran darah ke seluruh tubuh, dan memberi Anda awal yang menyegarkan saat Anda keluar dari kamar mandi.
Baca Juga: 17 Alasan yang Menjadi Penyebab KJP Plus 2023 Milikmu Tidak Jadi Cair
4. Gunakan sabun mandi di seluruh tubuh
Lakukan pembilasan cepat untuk membasahi kulit Anda sebelum menggunakan sabun apapun. Gunakan loofah, waslap, atau hanya tangan Anda, lalu oleskan sabun mandi ke tubuh Anda. Mulailah dari leher dan bahu, kemudian teruskan ke bawah sepanjang tubuh Anda.
Jangan lupa untuk membersihkan area belakang telinga serta sela-sela jari tangan dan kaki dengan sabun. Lalu, bilas kembali untuk memastikan tidak terdapat sisa sabun hingga bersih.
Baca Juga: Bansos PKH Tahap 2 Cair Mei 2023, Berikut 7 BLT yang Dicairkan kepada Tiap KPM-nya
5. Menyikat gigi
Urutan mandi yang benar selanjutnya adalah menyikat gigi. Ada baiknya, sebelum membersihkan area wajah untuk menyikat gigi terlebih dahulu.
Lakukan sikat gigi secara perlahan agar tidak melukai gusi hingga berdarah. Setelah itu, gunakan mouthwash untuk berkumur.
6. Mencuci muka
Terakhir adalah membersihkan area wajah dengan mencuci muka dengan tujuan agar kulit wajah Anda terhindar dari jerawat atau masalah kulit lainnya.
Sebaiknya, gunakan sabun pembersih muka sesuai dengan jenis kulit Anda seperti normal, kombinasi, kering atau bahkan sensitif. Selain itu, hindari menggunakan sabun cuci muka yang mengandung pewangi (fragrance) atau alkohol.***
