Network
· Berhenti merokok dapat mengurangi gejala
Para perokok disaat mereka dalam kondisi stress akan mengambil bungkus rokok mereka. Menghisap rokok saat Anda stres mungkin adalah solusi cepat namun ini dapat memperburuk kecemasan Anda seiring waktu.
Ini diakibatkan bahwa nikotin dan bahan kimia lainnya pada rokok mengubah jalur pemikiran Anda yang terkait dengan kecemasan.
Baca Juga: Kapan Bansos PKH Tahap 2 Juni 2023 Cair?, Berikut Info dan Cara Cek Penerimanya
· Mengurangi konsumsi kafein
Jika Anda mempunyai kecemasan kronis, kurangi lah meminum kopi, karena kafein dapat menyebabkan kegugupan dan rasa gelisah, dan keduanya adalah hal yang tidak baik disaat Anda merasa cemas. Beberapa orang yang mengurangi konsumsi kopi mengurangi gejala kecemasan.
· Memprioritaskan mendapatkan tidur yang baik
Tidur telah terbukti sebagai hal penting dalam memiliki kesehatan mental yang baik, bila Anda memiliki waktu tidur yang kurang dari 6 jam setiap malamnya ini akan menyebabkan gejala kecemasan akan muncul, karena di saat bangun, Anda tidak merasa segar dan akhirnya gelisah.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima KJP Plus 2023 Tahap 1, Login di kjp.jakarta.go.id
