Network
PR DEPOK – Mandi di pagi hari terkadang membuat banyak orang sedikit malas, karena mata yang masih berat dan mengantuk, membuat malas untuk mandi di pagi hari. Selain menyegarkan mandi di pagi hari dengan air dingin pada suhu ruangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Berdasarkan ahli dermatologi, bila kamu mandi di pagi hari dengan air dingin (suhu ruangan) memungkinkan anda untuk lebih bisa menenangkan diri atau bermeditasi sebelum memulai hari anda.
Karena di saat anda memanfaatkan mandi pagi hari dengan air dingin untuk menenangkan diri anda dapat menjaga kadar kortisol yaitu hormone stress pada tubuh tetap rendah.
Namun hal ini bisa bermanfaat bila anda menerapkannya secara rutin. Hal yang perlu diperhatikan juga adalah air tidak boleh terlalu dingin atau anda mandi sangat lama karena bisa menyebabkan hipotermia.
Baca Juga: 5 Tempat Makan Sate Solo di Lampung Ini Memiliki Rating Tinggi, Dijamin Enak
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News, akan berbagi manfaat mandi air dingin di pagi hari.
1. Meredakan Nyeri Otot
Bila anda mengalami nyeri otot saat berolahraga atau menjalankan aktivitas fisik, selain dengan menggunakan balsem nyeri otot. Anda bisa melakukan mandi air dingin di pagi hari.
Sejauh ini belum ada kepastian pasti yang dapat membuat nyeri otot lebih reda bila mandi di pagi hari, namun diduga karena efek relaksasi saat mandi di pagi hari membuat aktivitas saraf yang dapat meredam nyeri
Baca Juga: Recomended! 6 Mie Ayam Paling Sedap di Cikarang, Catat Alamat dan Jam Bukanya
2. Melancarkan Peredaran Darah
Selain sebagai efek relaksasi, mandi di pagi hari menggunakan air dingin bisa meningkatkan peredaran darah lebih lancar dan membuat tubuh lebih segar. Karena mandi di pagi hari dengan air dingin mampu membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
Bila hal ini dilakukan secara rutin dan teratur makan dapat membuat sirkulasi darah lebih efisien dan membuat darah bergerak lebih cepat ke seluruh tubuh.
3. Meredakan Gejala Depresi
Seperti dijelaskan pada sebelumnya mandi di pagi hari dengan air dingin dapat menjaga kadar kortisol, selain itu juga dapat membantu melepaskan endorfin. ini merupakan hormon yang bisa melepaskan rasa senang dan dapat melawan hormone stress.
Itu dia tiga manfaat bila anda yang bisa anda rasakan bila anda mandi di pagi hari dengan air dingin pada suhu ruangan. Hal ini harus anda lakukan dengan secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.***
