Network
Namun, jika tetap menginginkan pancake untuk sarapan, gantikan dengan tepung almond, tambahkan protein favorit, dan gunakan selai kacang sebagai topping sebagai pengganti sirup.
3. Roti Mentega
Roti panggang yang dibuat dengan mentega adalah sarapan yang sederhana dan mudah. Sebagian besar kalori dalam roti bakar mentega berasal dari karbohidrat dalam roti dan lemak dalam mentega.
Sebagai gantinya, gunakan roti gandum dan tambahkan topping berprotein tinggi seperti telur atau dada ayam suwir. Tingkatkan kandungan nutrisinya dengan menambahkan sayuran seperti tomat, mentimun, atau sayuran hijau.
4. Cupcake
Kebanyakan muffin dibuat dengan tepung, minyak, dan banyak gula, serta rendah protein dan serat. Yang tentunya kurang cocok jika dikonsumsi untuk sarapan pagi.
Namun, jika menginginkan muffin untuk sarapan pagi, pastikan untuk memilih variasi yang dibuat dengan biji-bijian utuh, buah-buahan dan kacang-kacangan yang tidak dimurnikan dan rendah gula.
Baca Juga: 7 Alamat Lengkap Warung Makan Mie Ayam Lezat dan Paling Rekomen di Kota Kediri, Yuk Cobain
5. Jus Buah
Sementara jus buah dikemas dengan nutrisi dan antioksidan, gulanya tinggi dan seratnya rendah dari buah utuh, yang artinya tidak terlalu mengenyangkan.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menikmati minuman berwarna ini hanya sesekali dan makan buah utuh terlebih dahulu di pagi hari.
6. Roti
Donat, roti gulung kayu manis, kue Denmark, dan kue pemanggang hanyalah beberapa contoh dari banyak kue sarapan yang biasa disajikan pada pagi hari yang sibuk. Namun, itu bukan pilihan yang baik untuk sarapan. Karena tinggi gula, lemak dan kalori, serta rendah protein dan serat. Ini memungkinkan untuk tidak kenyang dalam waktu lama.
