Network
Baca Juga: Pengumuman dan Persyaratan Daftar Ulang PPDB Jabar 2023 Tahap 2, Wajib Dicatat!
7. Yogurt berbagai rasa
Di antara banyak manfaat yogurt adalah sumber protein dan probiotik yang baik. Probiotik adalah bakteri hidup yang dapat meningkatkan pencernaan.
Namun, banyak yogurt mengandung gula tambahan, menjadikannya pilihan yang kurang sehat. Untuk pilihan yang lebih sehat, cobalah yogurt tanpa pemanis, yang tinggi protein dan rasa manisnya mudah disesuaikan dengan sentuhan madu, stevia, atau buah segar yang diiris, diparut, atau dihaluskan.
8. Smoothie instan
Beberapa smoothie siap makan, terutama yang dibeli di toko, mengandung gula tinggi dan biasanya rendah protein.
Baca Juga: 4 Bakso Terenak yang Terletak di Singaparna: Catat Alamat, Jam Buka, hingga Rating Tempatnya
Jika ingin sarapan smoothie, sebaiknya buat sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan sehat seperti sayuran hijau, buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, oat, susu, dan bubuk protein.
9. Minum kopi manis
Kopi spesial seperti moka atau karamel macchiato bisa menjadi suguhan manis. Minum kopi saat sarapan bisa menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
Sekarang kamu tahu bahwa ada banyak makanan yang biasa kita makan di pagi hari yang tidak membuat kita kenyang hingga siang hari. Jadi mulailah dengan memilih menu sarapan yang tinggi protein dan serat dan akan membuat kenyang hingga siang harinya.**
