Network
PR DEPOK - Musim hujan adalah musim infeksi dan kesehatan usus yang buruk. Berikut adalah tips diet oleh ahli gizi yang dapat membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh.
Kesehatan usus dapat terpukul di musim hujan jika seseorang tidak berhati-hati dengan pilihan dietnya. Kelembaban yang tinggi selama musim, lingkungan yang tidak sehat dan air yang terkontaminasi karena limpahan limbah dan pertumbuhan mikroba dapat membuat seseorang rentan terhadap beberapa infeksi perut, kolera, tifus, diare, dan penyakit lainnya.
Penyakit yang ditularkan melalui vektor juga sering terjadi di musim ini mulai dari demam berdarah, malaria, hingga chikungunya. Kekebalan yang kuat dapat melawan sebagian besar infeksi. Sambil mengambil tindakan pencegahan lain selama musim hujan seperti merebus air, mencuci sayuran dengan saksama hingga membersihkan tangan secara berkala, seseorang juga harus mendesain ulang pola makannya agar lebih ramah musim.
Makanan mentah harus dihindari di musim hujan karena dapat membuat kita berisiko terkena infeksi saluran cerna. Memperkenalkan bakteri sehat ke usus Anda adalah strategi kesehatan efektif lainnya yang harus diikuti orang selama musim hujan. Dari yoghurt, buttermilk, acar hingga kimchi, seseorang harus menambahkan makanan probiotik dan fermentasi ini ke dalam makanan untuk meningkatkan kekebalan. Herbal dan rempah-rempah juga dapat memberikan keajaiban bagi kekebalan Anda. Mimba, Ashwagandha, Serai, Jahe dan Giloy adalah beberapa herbal yang harus Anda konsumsi untuk mengatasi segala jenis infeksi dan penyakit.
Baca Juga: 5 Siomay Termantap yang Berada di Malang, Cek Alamatnya!
Makanan mentah harus dihindari di musim hujan karena dapat membuat kita berisiko terkena infeksi saluran cerna. Memperkenalkan bakteri sehat ke usus Anda adalah strategi kesehatan efektif lainnya yang harus diikuti orang selama musim hujan.
Dari yoghurt, buttermilk, acar hingga kimchi, seseorang harus menambahkan makanan probiotik dan fermentasi ini ke dalam makanan untuk meningkatkan kekebalan.
