Network
7. Hindari Tidur Terlalu Lama di Siang Hari
Jika Anda memilih tidur sebentar di siang hari, hindari tidur yang terlalu lama. Tidur siang yang berlebihan dapat menyebabkan rasa kantuk berkepanjangan dan mengganggu tidur malam Anda.
Tidur sebentar namun berkualitas memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain meningkatkan fokus dan kinerja, tidur yang cukup juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Jadi, mari terapkan 7 tip tidur sebentar tapi berkualitas di atas dan nikmati manfaatnya untuk hidup yang lebih sehat dan produktif.***
