Network
Teh hijau telah dikenal sejak lama karena manfaat kesehatannya. Kandungan antioksidan, terutama flavonoid, dalam teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Polifenol dalam teh hijau juga bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
4. Tidur Berkualitas untuk Kekebalan Tubuh Optimal
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan tubuh, membersihkan racun, dan menjaga kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
5. Mengelola Stres dengan Bijak
Baca Juga: Lirik Lagu ‘The Girls’ yang Dinyanyikan oleh BLACKPINK
Stres bisa melemahkan sistem imun dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti berhobi, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai.
6. Berkomunikasi dengan Orang Terdekat
Ketika Anda menghadapi masalah, jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekat Anda. Ini bisa membantu mengurangi tingkat stres dan menjaga kesehatan mental.
7. Kebersihan adalah Kesehatan
Baca Juga: Daftar Pilihan Warung Mie Ayam Paling Populer di Bekasi, Dijamin Ketagihan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah cara sederhana tapi kuat untuk mencegah penyakit menular. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan, tutup mulut saat batuk atau bersin, dan pastikan air minum berasal dari sumber yang aman.
8. Pertimbangkan Suplemen Vitamin
Beberapa orang mungkin memerlukan suplemen vitamin untuk melengkapi kebutuhan gizi harian. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
9. Hindari Rokok dan Alkoho
Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol dapat merusak kesehatan fisik dan mental. Hindari atau kurangi konsumsi keduanya.
