Network
PR DEPOK - Kata bijak mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, dan memang penting bagi kita untuk memahami cara-cara mengekang risiko penyakit dengan merawat kesehatan tubuh kita.
Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah rumit dan bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Yang paling utama, konsistensi adalah kuncinya.
Ingin tahu bagaimana menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit? berikut adalah 12 strategi menarik yang bisa Anda terapkan:
1. Nikmati Buah dan Sayur dengan Kreatif
Baca Juga: Lezatnya Sajian 8 Sate Terenak di Banyuwangi: Lemaknya yang Menyatu Sempurna dengan Potongan Daging
Saat makan, jangan hanya memikirkan porsi karbohidrat saja. Coba untuk mengisi piring Anda dengan beragam nutrisi, termasuk serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Setidaknya, konsumsilah 400 gram buah dan sayur setiap harinya, sesuai rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Anda bisa meraciknya menjadi camilan sehat, seperti salad segar atau smoothie bowl lezat.
2. Aktivitas Fisik Rutin untuk Tubuh Bugar
Tidak hanya menjaga kesehatan fisik, berolahraga secara teratur juga berdampak positif pada kesejahteraan mental Anda dengan mengurangi tingkat stres. Orang dewasa sebaiknya mendapatkan minimal 150 menit aktivitas fisik setiap minggunya. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
3. Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Baca Juga: Butuh Air Purifier untuk Mobil Anda? Ternyata Ini 3 Manfaatnya
