Network
PR DEPOK - Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) merupakan masalah kesehatan yang seringkali dihadapi, terutama di lingkungan perkotaan dengan tingkat polusi udara yang tinggi.
Salah satu spesialis pulmonologi, Dr. Januar Habibi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, memberikan beberapa tips penting atau cara mengatasi ISPA akibat pajanan polusi udara.
Berikut PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum informasi cara mengatasi Infeksi Saluran Pernapasan Akut atau ISPA akibat polusi udara yang dikutip dari Antara.
Baca Juga: Cap Jempol! 7 Tempat Makan Bakso di Jombang Berikut Bisa Jadi Andalan Kuliner
Cara Mengatasi Infeksi Saluran Pernapasan Akut atau ISPA
1. Meningkatkan Hidrasi dengan Air Minum
Dr. Januar Habibi menekankan pentingnya meningkatkan volume dan frekuensi hidrasi sebagai langkah pertama dalam melawan ISPA akibat polusi udara. Konsumsi air putih secara teratur membantu membersihkan tenggorokan.
Ini penting karena jika polutan masuk ke tenggorokan, mereka bisa lebih aman jika larut dalam cairan daripada terhirup ke dalam paru-paru. Dr. Januar menyarankan untuk minum air setiap 20 menit saat bekerja, cukup dengan dua hingga tiga teguk untuk menjaga tenggorokan tetap lembap.
Baca Juga: KPK Bakal Panggil Cak Imin, Dugaan Korupsi di Raung Lingkup Kemenaker pada 2012
2. Mencuci Hidung secara Rutin
Selain minum air, mencuci hidung secara rutin juga dapat membantu. Bulu hidung berfungsi sebagai penyaring udara yang dihirup, sehingga mencuci hidung dapat membantu menghilangkan polutan tertentu yang menempel pada bulu hidung sebelum mencapai paru-paru.
3. Menjaga Stamina dan Pola Makan
Dr. Januar Habibi menekankan pentingnya menjaga stamina dan pola makan yang sehat. Tubuh yang kuat dan bergizi baik dapat melawan penyakit lebih efektif. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan vitamin, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, hindari merokok karena merokok dapat merusak sistem pernapasan.
