Network
PR DEPOK - Anda sering merasakan sakit kepala saat menstruasi? Artikel ini, bisa membantu Anda mengatasi permasalahan tersebut.
Migrain atau sakit kepala paling banyak diderita oleh wanita berdasarkan hasil studi. Bahkan, kemunculan nyeri di bagian kepala kerap menghantui wanita sebelum dan saat menstruasi.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com Cleveland Clinic, sakit kepala dan menstruasi saling terkait. Hal tersebut, dipicu dari perubahan hormon, yang dimulai sebelum atau saat siklus menstruasi terjadi pada wanita.
Wanita memiliki hormon estrogen dan progestron. Diketahui, estrogen memiliki peranan penting dalam mempengaruhi fisik wanita, memicu pubertas, dan membantu reproduksi.
Selain itu, hormon estrogen mengontrol siklus menstruasi pada wanita. Munculnya sakit kepala, gegara hormon estrogen menurun.
Sebenarnya, penyebab penuruan hormon estrogen dipicu banyak hal, seperti penggunaan pil KB, menaupose, stres, dan lain sebagainya.
Berikut PikiranRakyat-Depok.com rangkumkan informasi seputar sakit kepala saat menstruasi, beserta gejala dan cara mengatasinya.
Gejala Sakit Kepala Menstruasi
Baca Juga: 8 Kedai Ramen Terkenal dan Populer di Ciamis, Lezatnya Kuah dengan Bumbu Otentik
1. Sakit kepala dengan nyeri hebat
2. Merasa berkeringat atau menggigil
3. Sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau
4. Kehilangan selera makan
5. Merasa lelah
6. Warna kulit pucat
7. Mual dan muntah
8. Sakit perut
9. Pusing dan pandangan kabur
10. Bisa menyebabkan diare atau demam (jarang)
Cara Mengatasi Sakit Kepala Menstruasi
1. Menggunakan Es
Dilansir dari Mayo Clinic, Anda bisa menempelkan es yang dibalut kain ke bagian kepala. Juga, bisa dengan mengompres air es ke bagian area nyeri yang disebabkan migran.
Baca Juga: Polusi Jakarta Belum Membaik, Mobil Berplat Merah Tertangkap Kamera Tak Layak Lolos Uji Emisi
2. Latihan Relaksasi
Latihan relaksasi seperti yoga dan olahraga ringan lainnya, ternyata bisa membantu meredakan sakit kepala menstruasi. Anda bisa mempelajarinya dan menerapkannya jika serangan nyeri migrain muncul.
3. Akupuntur
Salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala saat menstruasi dengan akupuntur. Namun, perlu diingat Anda membutuhkan ahli dalam hal ini. Pasalnya teknik akupuntur tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
4. Hindari Stres
Ternyata stres bisa memperburuk sakit kepala. Anda perlu mengindari stres atau melakukan hal apapun untuk meningkatkan kebahagiaan demi mencegah nyeri migrain saat menstruasi.
5. Pola Makan Sehat
Salah satu pemicu migrain bisa disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Perbanyak makanan bergizi seperti mengonsumi makanan lima sehat empat sempurna. Jangan, terlalu sering mengonsumsi kafein, pasalnya kandungan di dalamnya, bisa memperparah sakit kepala.
Baca Juga: Super Nyeblak! Cobain 7 Seblak Paling Nikmat dan Mantap di Banjarnegara, Berikut Lokasinya
6. Minum Obat Pereda Nyeri
Anda bisa meminum obat pereda nyeri untuk menghentikan sakit kepala menstruasi secara cepat. Namun, Anda juga memerlukan konsultasi lebih lanjut dari pakar kesehatan.***
