Network
PR DEPOK - Tidak semua orang menginginkan sakit batuk. Pasalnya, dampak yang dirasakan membuat tenggorokan gatal hingga nyeri.
Pada hakikatnya, batuk yakni penyakit yang menyerang sistem pernapasan atau paru-paru, kerap kali menimbulkan rasa gatal pada tenggorokan sehingga merangsang penderita mengeluarkan bunyi keras.
Menderita batuk sesekali merupakan hal normal, bahkan menyehatkan karena membantu tubuh mengeluarkan lendir dan kotoran yang menumpuk.
Penyakit batuk sangat beragam bisa dari iritasi polusi udara, infeksi bakteri, alergi, asma, hingga menderita virus dari flu atau pilek.
Baca Juga: Resmi! Ini Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2024
Berikut cara meredakan batuk menggunakan bahan alami, disarankan pakar kesehatan yang dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Insider.
1. Madu
Madu sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama untuk meredakan batuk. Menurut tinjauan sistematis pada tahun 2020 dan meta analisis dsri 1r peneliatian menunjukkan bahwa madu pilihan terbaik untuk meredakan gejala infeksi saluran pernapasan seperti batuk.
Madu memiliki sifat anti inflamasi, antibakteri, dan antioksidan, yang berkontribusi untuk meredakan batuk. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung. Juga, bisa campur madu dengan teh hangat.
Baca Juga: Presiden Jokowi Buka Suara Soal Konflik di Pulau Rempang Batam: Tidak Dikomunikasikan dengan Baik
2. Air Garam
Selain meredakan sakit gigi, ternyata berkumur air garam bisa mengatasi batuk. Kandungan di dalam garam dapat membantu membunuh bakteri dan melancarkan lendir di tenggorokan.
Cara paling efektif dengan berkumur menggunakan air hangat yang dicampur garam. Hal itu, dapat membantu menghilangkan batuk secara cepat.
3. Jahe
Baca Juga: Terenak dan Tempatnya Strategis, Berikut 10 Rumah Makan Terkenal di Kendal Jawa Tengah
Kandungan dalam jahe yang terdiri dari sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi, bisa membantuk meredakan batuk, flu, mual, dan dapat digunakan untuk suplemen makanan.
Rasa pedas yang dihasilkan dari jahe dapat merangsang produksi air liur, sehingga mencegah mulut atau tenggorokan kering.
Namun, Profesor Klinis di Texas A&M University, Jason McKnight, MD, menjelaskan bahwa tidak semua penderita batuk cocok mengonsumsi batuk.
Sebagai penderita mungkin bisa menerima rada pedas dari jahe. Kendati begitu, sebagian lainnya bisa merasakan reaksi iritasi dari rasa pedas yang berlebihan ketika sedang batuk.
4. Menghirup Uap
Cara paling mudah meredakan batuk dengan menghirup uap yang berasal dari air mendidih. Diketahui, uap bisa melembabkan tenggorokan yang sakit, juga melancarkan lendir di tenggorokan.
Menghirup uap bisa meredakan secara sementara. Caranya, rebus air hingga mendidih menggunakan panci. Jika sudah mendidih dan air mengeluarkan uap, letakan wajah Anda di atasnya.
Lebih lanjut, Anda bisa meletakan handuk di atas kepala. Hal itu, agar menjaga uap hanya berada di sekitar wajah. Namun, perlu diingat, Anda harus hati-hati melakukannya. Pasalnya air mendidih sangat panas dan bisa menimbulkan luka bakar jika terkena tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Besok, 13 September 2023: Ketahui Kemampuan Sebelum Menetapkan Tujuan
5. Minum Teh Pepermint
Daun pepermint mengandung mentol dan dekongenstan alami. Papermint bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan mencegah produksi lendir yang berlebihan.
Anda bisa mengonsumsi daun papermint dengan campuran teh hangat. Kedua bahan itu, dapat memberikan hidrasi tambahan.
Jika Anda mengalami batuk selama beberapa minggu, disertai sakit kepala, demam, keluar lendir darah, dan kesulitan mengatur napas, sebaiknya Anda pergi menemui dokter.***
