Network
PR DEPOK - Pada hakikatnya, flu merupakan penyakit yang menyerang saluran pernapasan, biasanya disebabkan oleh virus influenza pemicu pilek.
Gejala flu seperti bersin, hidung mengeluarkan lendir atau hingus, hingga rasa gatal di bagian alat pernapasan. Penyakit ini, bisa menimpa banyak orang di berbagai usia.
Menurut Profesor Pediatri Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, Dr. Patricia N. Whitley-Williams, normalnya gejala flu terjadi selama tujuh hingga 10 hari.
Biasanya flu bisa hilang dengan sendirinya. Namun, Anda bisa meredakannya menggunakan 5 bahan alami seperti berikut ini.
Baca Juga: Resmi! Ini Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2024
Cara Meredakan Flu Menggunakan Bahan Alami
1. Menjaga Hidrasi
Jika Anda sedang flu, akan lebih baik jika menjaga hidrasi dengan meminum banyak air putih. Cara itu, bisa membantu mencegah penebalan dan pengeringan lendir.
"Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pulih dari flu adalah istirahat dan minum banyak air putih," kata Dr. Patricia N. Whitley-Williams, dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Insider.
Baca Juga: Presiden Jokowi Buka Suara Soal Konflik di Pulau Rempang Batam: Tidak Dikomunikasikan dengan Baik
2. Mencuci Hidung Menggunakan Garam
Kandungan di dalam garam dapat membantu melancarkan lendir di hidung. Biasanya, lendir di dalam hidung menggumpal dan sulit dikeluarkan. Dampaknya, bisa membuat sesak.
Oleh karena itu, Anda bisa mencuci saluran hidung menggunakan air garam. Tujuannya untuk melancarkan lendir yang tersumbat, sehingga membantu salurah pernapasan menjadi lebih lega.
3. Berkumur Menggunakan Air Garam
Baca Juga: Terenak dan Tempatnya Strategis, Berikut 10 Rumah Makan Terkenal di Kendal Jawa Tengah
Ternyata berkumur air garam tidak hanya meredakan sakit gigi dan batuk. Nyatanya cara tersebut, bisa meredakan nyeri.
"Air garam mengeluarkan air dari tenggorokan yang meradang, mengurangi tekanan pada lapisan dengan demikian bisa mengurangi rasa sakit," ujar Profesor Kedokteran Masyarakat Stoony Brook University, Norman Edelman, MD.
4. Tidur Cukup
Kurang tidur ternyata sangat berbahaya, pasalnya kekebalan tubuh akan menurun. Jika Anda flu dan kurang tidur, maka tubuh sulit melawan infeksi.
Akan lebih baik tidur dalam jangka waktu tujuh hingga sembilan jam per malam. Terkadang, flu membuat seseorang sulit tidur karena sesak. Anda bisa menerapkan cara tidur telentang menggunakan tambahan bantal.
5. Madu
Madu dapat mengurangi peradangan di tenggorokan. Pasalnya flu pemicu iritasi di bagian kerongkongan, sehingga menstimulasi otot-otot di saluran pernapasan menimbulkan batuk.
Jika Anda flu, sebaiknya konsumsi madu. Tujuannya untuk meredakan iritasi di tenggorokan, sehingga mencegah sakit batuk.***
