Network
PR DEPOK - Simak sepuluh kebiasaan bijak, yang dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia dan sehat, baik secara fisik maupun mental.
Siap untuk memberikan ruang bagi keseimbangan yang sangat dibutuhkan? Ikuti aturan sederhana dan mudah ini untuk menumbuhkan kehidupan bahagia dan sehat yang selalu Anda dambakan.
Dalam hal mencari kebahagiaan, kita terjebak dalam perangkap bahwa membeli barang, berlibur, atau mendapatkan promosi akan memberikan kepuasan yang kita cari dalam hidup. Namun, kebahagiaan bukanlah hal yang nyata, melainkan pilihan yang kita buat setiap hari.
Baca Juga: 4 Spot Sepeda Sekaligus Wisata yang Nyaman dan Seru di Jakarta, Cocok untuk Ajak Keluarga
Jika Anda sedang mencari kebahagiaan dalam hidup, hubungan, uang, atau apa pun itu, cobalah mengadaptasi beberapa kebiasaan bijak yang akan dibahas dalam artikel ini, dan lihatlah betapa cepatnya hidup Anda menjadi lebih baik.
Dikutip Pikiran-Rakyat.Depok.com dari Your Tango, berikut adalah sepuluh kebiasaan bijak setiap hari, yang dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia dan sehat.
1. Buatlah Pagi Hari Anda Tetap Rileks
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Rabu 20 September 2023: Banyak Tekanan, Kesehatan Menurun dan Keuangan Menipis
Bahkan hanya dalam waktu lima menit relaksasi, akan membuat perbedaan besar dalam suasana hati dan energi Anda sepanjang hari. Luangkan banyak waktu untuk menyantap sarapan yang mengenyangkan, melakukan peregangan atau meditasi, dan lakukan perjalanan yang tenang untuk memulai setiap hari dengan suasana hati yang bahagia.
2. Luangkan Waktu untuk Bangkit dan Bergerak
Olahraga dapat meningkatkan endorfin, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, serta dapat membuat Anda merasa kuat dan percaya diri dengan tubuh Anda.
Baca Juga: 14 Gudeg Paling Favorit Warga Sleman Jogja, Rasanya Termantap, Wajib Coba
Tidak perlu berlebihan, olahraga intens selama satu jam setiap hari dalam seminggu - bahkan sedikit olahraga setiap hari bisa sangat membantu dan merupakan obat terbaik untuk tubuh dan pikiran.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan cepat saji yang diproses dapat membuat gula darah melonjak, memompa tubuh Anda dengan bahan-bahan yang tidak alami, dan membuat Anda merasa cepat lapar. Jadi, memilih makanan sehat yang utuh dan seimbang adalah hal yang masuk akal jika Anda serius dengan kesehatan dan kebahagiaan Anda.
Baca Juga: Sedap Tenan! 8 Varian Bakso di Slawi, Tegal yang Reccomended, Alamat di Sini
4. Minum Air Putih yang Cukup
Saat merasa lelah atau membutuhkan dorongan, jangan langsung mengambil minuman berkafein atau bergula. Seringkali, otak yang berkabut dan lelah merupakan tanda dehidrasi - jadi minumlah cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi dan melonjak.
5. Dengarkan Tubuh Saat Memberi Anda Sinyal
Orang yang bahagia akan selalu berupaya membuat tubuh mereka bekerja sama dengannya, bukannya melawan mereka. Berhenti makan saat sudah kenyang, mengikuti kelas yoga saat tubuh membutuhkan relaksasi. Dan jika Anda mau mendengarkan, tubuh Anda memiliki banyak hal untuk dikatakan.
Baca Juga: Pinjol AdaKami Apakah Legal? Berikut Cara dan Syarat Mengajukan Pinjaman
6. Rutin Mengonsumsi Sayuran
Sayuran berwarna-warni penuh dengan nutrisi, yang dapat membantu tubuh Anda berfungsi secara maksimal.
7. Berinvestasilah dalam Kebugaran dan Kesehatan
Jangan menunggu sampai Anda merasa tidak enak badan dan tidak sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda. Berkomitmenlah untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat dan buatlah janji temu dengan dokter sesuai jadwal.
Baca Juga: PPP: Kandidat Cawapres Pendamping Ganjar Pranowo Mengerucut ke Dua Nama
8. Selalu Bersyukur
Ketika perhatian seseorang terfokus pada apa yang kurang, itulah yang akan mereka dapatkan - lebih banyak kekurangan. Alih-alih berfokus pada pekerjaan yang tidak dimiliki atau angka pada skala yang tidak ingin dilihat, orang yang positif akan selalu bersyukur atas semua berkah yang mereka miliki dalam hidup, baik besar maupun kecil.
9. Bergerak Perlahan dan Tersenyumlah
Hidup tidak selalu serius bagi orang-orang yang bahagia dan sehat. Mereka akan selalu meluangkan waktu untuk terhubung dengan orang-orang terkasih dan tidak takut untuk menunjukkan kebaikan kepada orang asing. Selain itu, senyum serta tawa juga selalu membantu.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 61 Sudah Dibuka? Cek Persyaratan dan Cara Daftarnya Disini
10. Beristirahat yang Cukup dan Berkualitas
Saat lelah atau merasa letih, jangan menjadwalkan kegiatan lain atau hadir ke acara lain. Memiliki batasan yang sehat akan membuat Anda merasa aman, terhubung, dan berenergi. Jadi, luangkan waktu sendiri untuk memulihkan diri di rumah. Dan ketika tiba waktunya untuk tidur, matikan komputer, jauhkan ponsel, hentikan menonton Netflix, dan tidurlah.
Demikian sepuluh kebiasaan bijak, yang dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia dan sehat, baik secara fisik maupun mental.***
