Network
PR DEPOK - Mengonsumsi makanan atau minuman manis merupakan suatu kebahagiaan bagi kebanyakan orang. Jika mereka tidak menyadari bahwa hal tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan mereka.
Menurut Harvard Health Publishing, saat kita mengkonsumsi gula, sebagian besar gula dipecah dan diserap di usus kecil. Enzim khusus menyerang molekul yang lebih besar dan mengubahnya menjadi tiga gula sederhana:glukosa, galaktosa dan fruktosa. Hati dan otot menyimpan glukosa sebagai glikogen, sebuah molekul yang dapat diubah menjadi glukosa saat tubuh membutuhkannya.
Namun, ketika glukosa memasuki aliran darah, kadar gula darah meningkat dan pankreas mengeluarkan insulin untuk membantu glukosa mencapai tujuan yang diinginkan di dalam tubuh.
Jika Anda mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar, sel-sel dapat menjadi resisten terhadap insulin seiring waktu - faktor risiko peradangan sistemik, diabetes tipe 2, dan penyakit kronis lainnya.
Baca Juga: 11 Mie Ayam Paling Top di Tulang Bawang, Simak dan Catat Lokasinya
Hal ini tentu berbahaya bagi kesehatan Anda. Bagaimana kita tahu jika kita mengkonsumsi terlalu banyak gula? Berikut 7 tanda Anda makan terlalu banyak gula.
1. Mudah merasa lapar
Konsumsi banyak kalori ekstra melalui tambahan gula, meningkatnya rasa lapar adalah salah satu tanda pertamanya. Gula memang memuaskan selera, tapi tidak benar-benar memuaskan atau mengenyangkan perut kita, tanpa protein, serat, dan lemak sehat, yang tidak dimiliki sebagian besar camilan olahan dan makanan manis, tubuh akan membakar gula dengan cepat dan meningkatkan rasa lapar, yang dapat menyebabkan ngemil tanpa berpikir dan bahkan kompulsif.
