Network
PR DEPOK - Sama seperti memprioritaskan kebugaran dan kesehatan fisik, sangat penting untuk menggabungkan praktik sehari-hari untuk memelihara kesehatan mental Anda.
Tidak seperti fisik, tanda-tanda masalah kesehatan mental sulit dikenali atau tidak terlihat secara sekilas. Namun, kesehatan mental yang baik sangat penting bagi kesejahteraan diri secara keseluruhan dan dapat berkontribusi besar dalam membantu kita menjalani kehidupan yang bahagia, bebas stres, dan bebas dari penyakit.
Meskipun ada beberapa gangguan kesehatan mental yang mungkin bersifat genetik, banyak gangguan kesehatan mental yang berasal dari faktor gaya hidup seperti stres, kurang tidur, olahraga, sinar matahari, dan perawatan diri.
Seseorang mungkin mengambil tindakan segera untuk kondisi kesehatan fisik seperti demam, sakit kepala, dan nyeri otot, tetapi langkah-langkah yang berkaitan dengan kesehatan mental jarang dilakukan. Seperti menyikat gigi, mandi, dan makan, ada beberapa hal yang harus dilakukan setiap hari untuk kesehatan mental yang baik.
Baca Juga: Dikdik S Nugrahawan Tanggapi Kisruh Jabatan Pj Wali Kota Cimahi
Pada Hari Kesehatan Mental Sedunia, Dr. Jyoti Kapoor, Pendiri-Direktur dan Psikiater Senior, Manasthali berbagi 10 kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Hindustan Times, berikut adalah sepuluh hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan ketahanan emosional dan mental dalam rangka Hari Kesehatan Mental Sedunia.
