Network
PR DEPOK - Menghadapi suasana hati yang kurang baik seringkali bisa menjadi tantangan, terutama ketika kejutan tidak menyenangkan datang. Baik karena hari Senin yang mendatangkan kecemasan atau sekadar hari yang terasa kurang menyenangkan, kecilnya kekecewaan dapat mempengaruhi aktivitas harian dan merusak semangat.
Namun, untuk meraih kembali kendali emosional, terkadang yang dibutuhkan hanyalah sedikit dorongan tanpa biaya. Dalam artikel ini, ada menjelajahi tujuh cara sederhana yang dapat meningkatkan suasana hati Anda tanpa mengeluarkan uang.
Dari berjalan-jalan di taman hingga memutar musik favorit, mari kita temukan cara-cara efektif untuk memerangi suasana hati yang kurang baik.
Dirangkum PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, berikut 7 cara untuk meningkatkan mood tanpa harus mengeluarkan biaya:
Baca Juga: Rekomendasi 5 Mie Ayam Paling Maknyus di Bangka Belitung, Porsi Super dan Harganya Bersahabat
1. Berjalan-jalan di Taman
Berjalan singkat di taman atau ruang hijau lainnya dapat membangkitkan suasana hati. Berjalan di alam dapat meningkatkan produksi "hormon bahagia," meredakan kelelahan, dan menurunkan hormon stres. Paparan sinar matahari juga memberikan manfaat tambahan.
2 Tertawa
Tertawa bersama kelompok dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan semangat. Jika sedang cemas atau stres, menonton video lucu, terutama tentang hewan, dapat membantu.
3. Aromaterapi
Pergunakan indera penciuman untuk memperbaiki mood. Gunakan wewangian favorit Anda, seperti sabun, lotion, atau bau alami dari tumbuhan di sekitar.
Baca Juga: Israel dan Hamas Dilaporkan Sepakat untuk Bebaskan Sandera, Masih Tolak Gencatan Senjata?
